BIST 100
10.370,71 2,46%
DOLAR
40,3560 0,11%
EURO
46,8412 0,10%
GRAM ALTIN
4.330,55 0,09%
FAİZ
41,29 -0,22%
GÜMÜŞ GRAM
49,48 0,06%
BITCOIN
120.496,00 0,85%
GBP/TRY
54,1483 0,09%
EUR/USD
1,1598 0,02%
BRENT
69,58 1,55%
ÇEYREK ALTIN
7.080,46 0,09%
Antalya Açık
Antalya hava durumu
28 °
  • ANASAYFA
  • Sağlık
  • Güneş Işınlarının Faydaları ve Zararları: Dengeyi Nasıl Kurmalıyız?

Güneş Işınlarının Faydaları ve Zararları: Dengeyi Nasıl Kurmalıyız?

Güneş ışınlarının sağlığımıza etkilerini keşfedin. Faydaları ve zararları hakkında bilgi alın, doğru dengeyi nasıl kuracağınızı öğrenin.

gunes-isinlarinin-faydalari-ve-zararlari-dengeyi-nasil-kurmaliyiz-KPaaIU7n.jpg

Yaz Aylarında Güneş Işınlarına Dikkat!

Yaz aylarında, açık havada daha fazla vakit geçirme ve deniz ile havuz keyfi, pek çoğumuz için büyük bir zevk kaynağı. Ancak, bu keyiflerin olumsuz sonuçlarından korunmak için dikkatli olmak gerekiyor. Yaz mevsiminin en büyük riski, güneş ışınları. Uzmanlar, aşırı güneş ışığına maruz kalmanın ciltte güneş yanıkları ve başka kalıcı hasarlara yol açabileceğine dikkat çekiyor. Bu durum aynı zamanda cildin yaşlanmasına neden olabiliyor. Ancak, daha ciddi bir sonuç da var: deri kanseri.

Türkiye Halk Sağlığı Kurumu'nun verilerine göre, 2009 yılında 353 melanom vakası kaydedilmişken, 2014 yılında bu sayı 610'a yükselmiş durumda. Acıbadem Kartal Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Didem Kazan, "Güneş sanıldığı kadar masum değil. Güneşin zararlı etkileri zamanla ciltte ince, kırışık, lekeli bir görünüm ve hatta deri kanserlerine yol açabiliyor. Deri kanserinden korunmanın en etkili yolu ise güneşle teması bilinçli bir şekilde sınırlamaktan geçiyor. Özellikle gündüz saatlerinde doğrudan güneşe çıkmayın, gölgede kalmaya çalışın, güneş kremi kullanın, güneş gözlüğü ve şapka takın" diyerek uyarıyor.

Güneşin Zararlı Etkilerinden Korunma Yöntemleri

  • Güneş Kremi Kullanımı: En az SPF 30 ve üzeri koruma sağlayan bir güneş kremi kullanmaya özen gösterin. Güneş kremlerinin insan sağlığı üzerinde uzun dönemde kanserojenik bir etkiye sahip olduğunu gösteren bilimsel bir çalışma bulunmuyor. Aksine, bazı çalışmalar güneş kremi korumasından sonra deri kanserlerinin azaldığını ortaya koyuyor.
  • Çinko Oksit Kremler: Gebeler, emziren anneler ve 6 ay üzeri yaştaki çocuklar başta olmak üzere, tüm yaş grupları için titanyum dioksit ve çinko oksit gibi fiziksel filtre içeren ürünler daha güvenli bir tercih sunuyor. Bu filtreler ciltten emilmez ve sistemik dolaşıma katılmaz.
  • Kışın da Güneş Kremi: Ultraviyole ışınlarının camdan ve buluttan geçerek cildimize ulaşması nedeniyle yaz-kış her zaman güneş kremi kullanmak gerekiyor.
  • Süresi Geçen Ürünlerden Kaçının: Güneş kremi ambalajındaki ibareleri dikkatle okuyun. UVA ve UVB işaretleri ultraviyole A ve B’den korur. Kullanım süresini geçen ürünler yeterli koruma sağlayamaz.
  • Geniş Çeperli Şapka ve Gözlük: Yüzünüzün alın, kulak ve ense kısmını kapatan geniş çeperli şapkalar ve gözlükler tercih edin.
  • 10:00-16:00 Saatleri Arasında Güneşe Çıkmayın: Güneş ışınlarının dik olduğu yaz aylarında saat 10:00-16:00 arasında güneşe çıkmamaya özen gösterin.
  • Gölgede Kalın: Dışarıda geçirdiğiniz süre boyunca mümkün olduğunca gölgede kalmaya çalışın.
  • Güneş Altında Süreyi Kısaltın: Dışarıda vakit geçirmeniz gerekiyorsa, güneş altında geçirmeniz gereken süreyi kısıtlayın.
  • Koruyucu Hap: Deri kanserine genetik yatkınlığı olan kişilerde, güneş koruyucu hap gibi ek önlemler alınabilir.
  • Solaryumdan Uzak Durun: Solaryum cihazlarının uygulanmasından sonra cilt kanserlerinde artış gözlemlenmiştir.

Bu önlemlerle, güneşin zararlı etkilerinden korunarak sağlıklı bir yaz geçirmeniz mümkün olabilir.

YORUM YAP

Yorum yapabilmek için kuralları kabul etmelisiniz.

Henüz bu içeriğe yorum yapılmamış.
İlk yorum yapan olmak ister misiniz?