Abdi İbrahim Medikal Direktörlüğü’nden Bilimsel Gündem Bülteni
Abdi İbrahim Medikal Direktörlüğü tarafından hazırlanan “Bilimsel Gündem” bültenlerinin yeni sayısında, evliliğin kilo kontrolü üzerindeki etkileri, flavonoid açısından zengin besinlerin yaşlılarda bedensel ve ruhsal sağlığa katkısı ve uykunun fizyolojik sistemlerle ilişkisi gibi güncel bilimsel araştırmalara yer verilmektedir.
TÜRKİYE’NİN iyileştiren gücü Abdi İbrahim, Medikal Direktörlüğü tarafından ayda bir yayınlanan “Bilimsel Gündem” bültenleriyle tıpta popüler bilim alanındaki önemli çalışmaları değerlendirmektedir. Son sayıda, Çin’de gerçekleştirilen geniş kapsamlı bir araştırmanın sonuçlarına göre, evliliğin aşırı kilo ve obezite riskini artırdığı gözlemlenmiştir. Yaklaşık 44 bin kişinin katıldığı bu çalışmada, evlenmenin aşırı kilolu olma riskini %6,5 ve obez olma riskini %2,8 oranında artırdığı ortaya konulmuştur.
Çalışma, evlilik sonrası bireylerin fiziksel aktivite düzeylerinde belirgin bir düşüş yaşandığını ve bu durumun kilo alımında önemli bir rol oynadığını vurgulamaktadır. Örneğin, evlenen bireylerin haftalık egzersiz sürelerinde %47 oranında bir azalma saptanmıştır. Kadınların ev işlerine daha fazla vakit ayırmaları, fiziksel aktiviteyi sınırlayan bir başka faktör olarak değerlendirilmektedir. Bu nedenle uzmanlar, evli bireylerin sağlıklı yaşam konusunda daha fazla teşvik edilmesi ve kamu sağlığı politikaları çerçevesinde spor olanaklarının yaygınlaştırılması gerektiğini ifade etmektedir.
Flavonoidlerin Yaşlılık Üzerindeki Koruyucu Etkileri
Bültende yer alan bir diğer önemli bilgi ise yaşlı bireylerin beslenme alışkanlıklarıyla ilgilidir. Antioksidan ve antiinflamatuar etkileriyle bilinen flavonoidlerin, yaşlanmayla ilişkili temel sorunlar arasında yer alan kırılganlık, fiziksel işlev kaybı ve kötü ruh sağlığı gibi durumlara karşı koruyucu etkileri olduğu belirlenmiştir. 60 yaş üstü yaklaşık 86 bin kişinin katıldığı araştırmada; çay, kırmızı şarap, elma, portakal ve yaban mersini gibi flavonoid açısından zengin besinleri düzenli tüketen bireylerde bu risklerin anlamlı ölçüde azaldığı gözlemlenmiştir.
Verilere göre, günlük flavonoid alımının yalnızca bir porsiyon artırılması, kırılganlık riskini %11, fiziksel işlev kaybı riskini %7 ve depresyon riskini %8 oranında azaltabilmektedir. Örneğin, günde bir porsiyon elma tüketimi ruhsal sorun riskini %10 azaltırken, haftada üç porsiyon yaban mersini tüketimi kırılganlık riskini %11 oranında düşürmektedir.
Uykunun Sağlık Üzerindeki Etkileri
Uyku düzeni ve kalitesinin sağlıklı bir yaşam üzerindeki etkilerini ele alan araştırmada, uyku sırasında elde edilen verilerin 16 farklı fizyolojik sistemle ilişkisi incelenmiştir. 6 bin bireyden ve 16 bin gecelik ölçümden elde edilen sonuçlara göre, uyku karakteristikleri özellikle insülin direnci, kan lipitleri ve kardiyovasküler sağlık göstergeleriyle yakın bir ilişki göstermektedir. Araştırma ayrıca, uyku sırasında yaşanan bozuklukların bağırsak mikrobiyotası ile de bağlantılı olabileceğini ortaya koymuştur.
Kadın katılımcılarda, diyet, obstrüktif uyku apnesi ve gündüz uykululuğu gibi belirtilerle daha sık ilişkilendirilen uyku problemlerinin bireyin yaşam tarzına doğrudan bağlı olduğu vurgulanmıştır. Bu bulgular, sağlıklı bir yaşam için kaliteli uykunun vazgeçilmez olduğunu bir kez daha gözler önüne sermektedir.
Podcast ve Dijital Yayınlar
Tıbbın popüler alanındaki tüm yeni gelişmelerin sade, anlaşılır ve bilgilendirici bir yapıda kamuoyu ile paylaşıldığı bültenler, 38 bin KVKK onaylı kişiye e-posta yoluyla iletilmektedir. Tıp alanındaki gelişmelerin yanı sıra Türk ve yabancı bilim insanları hakkında da bilgi paylaşımı yapılan bu referans kaynak niteliğindeki bültenler, Abdi İbrahim web sitesinde yayınlanmaktadır. Ayrıca, her yeni sayısı podcast formatında Spotify’a yüklenmekte ve sonrasında bu podcastler YouTube üzerinden de paylaşılmaktadır.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı